Stiinta

decembrie 18, 2012
 

Ce este depresia de iarnă şi cum scăpăm de ea

Mai multe articole de »
Postat de:
Etichete: , , ,

Deşi oamenii sunt diferiţi, când vine vorba despre cum trec printr-un episod de depresie, cei care suferă de SAD urmează un tipar deosebit de statornic. Simptomele încep să se arate de obicei din toamnă, pe măsură ce zilele sunt din ce în ce mai scurte. Oamenii nu simt depresia prima dată, ci mai întâi încep să devină obosiţi şi au tendinţa de a dormi mai mult şi de mânca mai mult, în special carbohidraţi, motiv pentru care se şi îngraşă.

Le este din ce în ce mai greu să se scoale dimineaţă şi devin foarte dezinteresaţi de lucrurile din jurul lor. Capacitatea de a-şi aduce aminte tot felul de lucruri şi de a rămâne concentraţi la ce au de făcut, scade considerabil. Doar în momentul în care iarna este cu adevărat instalată apar şi simptomele clasice pentru depresie: tristeţe, disperare etc. Acest tip de tulburare se întâlneşte mai des printre femei, decât printre bărbaţi şi îi afectează pe cei până în 40-50 de ani.

Există câteva lucruri pe care cei care suferă de această tulburare sezonieră le pot face, pentru a-şi îmbunătăţi starea psihică. În primul rând, dr. Raison sugerează ca totul să înceapă cu un antrenament preventiv. Încă de la instalare toamnei, corpul şi mintea trebuie stimulate prin exerciţii fizice, care produc substanţe antidepresive naturale. Se pot administra şi medicamente preventive dintr-o anumită clasă de antidepresive, doar dacă sunt recomandate de medic. De asemenea, lumina naturală este foarte importantă şi casa sau biroul trebuie să profite de ea cât mai mult posibil. Iar când zilele sunt chiar întunecate şi disperarea bate la uşă, dr Raison recomandă achiziţionarea unor dispozitive iluminatoare speciale, care pot ameliora simptomele pe loc.

Sursa: semneletimpului.ro

Autor: Gianina Gheorghiu, redactor Info Apollonia





 
 

 

Frigul pune în alertă spitalele ieşene

Temperaturile din exterior determină internarea în Unitatea de Primire Urgenţă a Spitalului ,,Sf. Spiridon” a pacienţilor – cazuri sociale în fiecare gardă. Numărul acestora este cuprins între doi şi patru pe ...
de
 

 
 

Cauciucurile la control!

Poliţiştii de la Biroul Rutier au ieşit la control. Echipajele de poliţie au început verificările la cauciucurile de iarnă. Cei care nu şi-au schimbat anvelopele pentru a se adapta sezonului de iarnă au început noul a...
de
 

 
 

Prima ninsoare, primul comandament de iarnă

Primii fulgi de nea au scos în stradă 100 de muncitori de la Salubris şi 13 sărăriţe pe drumurile din judeţ. Îngheţul din ultimele zile, dar şi fulguiala de aseară au fost motive pentru ca reprezentanţii muncipalit...
de
 

 

 

Iarnă grea în Transporturi

Unele aeronave de pe Aeroportul „Henri Coandă” Bucureşti Otopeni au întârzieri în medie de 30 de minute la decolare, din cauza operaţiunilor de degivrare, nicio cursă nefiind anulată, a anunţat, luni dimine...
de
 

 
 

Produse tradiţionale pe bulevardul Ştefan cel Mare

Un număr de 30 de căsuţe sunt amplasate pe pietonalul Ştefan cel Mare pentru Târgul de Crăciun. Ieşenii sunt aşteptaţi,începând de marţi până pe 25 decembrie la Târgul de Crăciun pe bulevardul Ştefan cel Mare ...
de
 

 




 
Marmura iasi Promovare online Carucioare copii suplimente nutritive & pro nutrition Granit iasi