O nouă meta-analiză a mai multor cerecetări indică faptul că oamenii care urmează o cură de slăbire pierd mai mult în greutate atunci când beau mai multă apă. De pildă, în cadrul unei cercetări unde oamenii de știință au solicitat voluntarilor care urmau o cură de slăbire să bea un pahar de apă înainte de masă, apa a amplificat efectul pierderii în greutate. Cu toate acestea, specialiștii afirmă că nu dețin suficiente dovezi pentru a determina cu siguranță dacă un consum mai ridicat de apă poate ajuta oamenii să scape de kilogramele de prisos.
O posibilitate, este aceea că apa atenuează senzația de foame. Acest lucru ar putea ajuta oamenii să își reducă totalul de calorii consumate. Cu toate că senzația de sațietate constituie cea mai probabilă explicație, altă posibilitate constă în termogeneza indusă de apă. Această idee se referă la faptul că a bea apă, ca activitate în sine, determină creșterea consumului de energie a organismului. Simplul fapt că oamenii beau apă duce la un consum de energie. Acest aspect nu a fost cercetat suficient de mult. Adulților li se recomandă să consume zilnic între 2,7 litri de apă – pentru femei și 3,7 litri de apă – pentru bărbați, dar acest total poate fi compus din alimente, apă și alte băuturi.
Cu toate că studiile experimentale sugerează că prin consumul de apă oamenii pot pierde mai multe kilograme, sondajele analizate de către cercetători nu sugerează întotdeauna că oamenii care beau multă apă sunt mai slabi. Unele studii analizate indicau faptul că adulții supraponderali sau obezi beau mai multă apă în comparație cu oamenii de dimensiuni normale, dar altele nu au identificat această legătură. Cercetătorii nu dețin dovezi care să le permită să tragă concluzia că sporirea consumului de apă reduce greutatea, însă cu siguranță există alte beneficii aduse de un consum ridicat.
Sursa: www.descopera.ro
Autor: Marius-Constantin POPA, Redactor Info APOLLONIA
