Cercetătorii susţin că perioadele lungi de mers pe jos fac mai bine organismului ca exerciţiile de gimnastică. Astfel, efortul fizic prelungit, dar la o intensitate mică este mai recomandat decât exerciţiile fizice la intensitate mare. Mersul pe jos îmbunătăţeşte nivelul insulinei şi presiunea sângelui, mai mult decât o oră la sală.
În cadrul unui experiment, s-au format trei grupuri de tineri cu vârste între 19 şi 24 de ani. Primul grup a stat degeaba 14 ore, al doilea grup a stat 13 ore, dar a făcut o oră de sală în ritm foarte accelerat, iar cel de-al treilea grup a mers pe jos 6 ore, a stat, a mers pe jos 4 ore şi a stat în picioare 2 ore. Analizele cele mai bune le-au avut persoanele care au făcut parte din ultimul grup.
Sursa: www.iasiciteste.ro
