Toată lumea știe că activitatea fizică aduce beneficii stării de sănătate, dar un nou studiu sugerează că și perioada zilei în care oamenii fac mișcare contează aproape la fel de mult ca efortul fizic în sine. Cercetătorii și-au pus întrebarea dacă sportul efectuat dimineața, înainte de a consuma micul dejun, îi va face pe oameni să aibă un apetit sporit în cursul zilei, mâncând mai mult și eliminând în acest fel orice efect pozitiv pe care activitatea fizică l-ar fi avut asupra efortului de a slăbi.
Oamenii de știință au realizat o cercetare pe 12 bărbați tineri activi din punct de vedere fizic. După împărțirea acestora în două grupuri – persoane care consumaseră micul dejun și persoane care nu luaseră micul dejun – fiecare bărbat a efectuat un exercițiu pe banda de alergare la ora 10 dimineața. După efortul fizic, participanții au savurat un milkshake de ciocolată. La prânz, voluntarii au servit o masă cu paste, oamenii de știință sugerându-le să mănânce până când se vor sătura. Ulterior, cercetătorii au calculat consumul de energie și grăsimi la prânz, luând în considerare și cantitatea de energie și grăsime consumată în timpul efortului fizic.
Oamenii de știință au aflat că participanții care nu consumaseră micul dejun înainte de a face sport nu au consumat calorii suplimentare la prânz și nici nu au avut un apetit crescut în cursul zilei. În plus, cercetătorii, au descoperit că persoanele care luaseră micul dejun înainte de a efectua exercițiul pe banda de alergare au ars cu 20 de procente mai multe grăsimi în comparație cu persoanele care nu consumaseră micul dejun. Acest rezultat sugerează că persoanele care doresc să slăbească ar putea lua în considerare efectuarea exercițiilor fizice înainte de a lua micul dejun.
Sursa: www.descopera.ro
Autor: Marius-Constantin POPA, Redactor Info APOLLONIA
