Potrivit Agerpres, unele alimente, prin conţinutul lor în vitamine şi minerale, pot contribui la un somn mai bun.
Insomnia poate fi legată de o carenţă în magneziu, care se găseşte în fasole, ciocolată, nuci, migdale, spanac, linte sau anghinare.
Trezirea prea devreme poate fi cauzată de lipsa de potasiu, care se găseşte în fasole, linte, morun, scoici comestibile, frunze de sfeclă (fierte), cartofi (fierţi), bulion, banane şi spanac (fiert).
Oboseala poate fi provocată de un deficit de vitamina D. Cel mai bun leac este expunerea la lumina naturală. Cele mai indicate sunt peştele gras, ficatul de vită, gălbenuşul de ou şi laptele de vacă.
Sursa: Agerpres
