La fel ca și alimentația și exercițiile fizice, somnul constituie un factor determinant al sănătății și stării de bine. Un studiu realizat de către o echipă de cercetători americani a evidențiat conexiunile existente între modul de alimentație și regimul de somn, cu posibile consecințe importante asupra sănătății. În ultimii ani, oamenii de știință specializați în studiul somnului au început să cerceteze relația existentă între modul în care dorm oamenii și excesul ponderal, întrucât mai multe studii au indicat faptul că un număr insuficient de ore de somn poate duce la creșterea în greutate, mergând până la obezitate.
O cercetare recentă arată, pentru prima dată, că anumiți nutrienți sunt asociați cu o anumită durată a somnului și că persoanele care au cea mai variată dietă se pot bucura și de somnul cel mai sănătos. Deși mulți indivizi realizează că există o legătură între ceea ce mănâncă și modul în care dorm, au existat foarte puține cercetări care să fi studiat această corelație, în special în situații de viață obișnuite.
În general, se știe că persoanele care spun că dorm 7-8 ore în timpul nopții sunt cele care au tendința, în cea mai mare măsură, să se bucure de o sănătate generală bună și o stare de bine.
Sursa: www.descopera.ro
Autor: Marius-Constantin POPA, Redactor Info APOLLONIA
