Stiinta

ianuarie 11, 2013
 

A fost identificată o metodă prin care putem arde de două ori mai multe calorii

Mai multe articole de »
Postat de:
Etichete: , , , ,

Alergarea cu spatele nu este un sport foarte practicat de oameni, însă un număr din ce în ce mai mare de dovezi sugerează faptul că această metodă inedită de alergare oferă multe avantaje sănătății omului. Astfel, cercetările indică faptul că alergarea cu spatele ajută oamenii să evite sau să se refacă după accidentări, să își recapete echilibrul și chiar permite celor care practică acest sport să ardă de două ori mai multe calorii decât în cazul în care aceștia ar practica alergarea obișnuită.

Atunci când cineva aleargă în față, acea persoană lovește solul mai întâi cu partea din spate a tălpii, iar mai apoi așează și partea din față. În schimb, atunci când o persoană aleargă în spate, aceasta lovește mai întâi solul cu partea din față a tălpii, ulterior punând și călcâiul jos. Acest lucru determină mușchii să se activeze diferit, necesitând cu 30 de procente mai multă energie pentru a se deplasa în spate decât în față. În plus, alergatul în spate determină lovirea solului mai ușor. Toate aceste elemente fac alergarea cu spatele o opțiune foarte bună pentru persoanele cu probleme de genunchi, întrucât impactul asupra acestora are o intensitate mai scăzută.

Mai mult, alergarea în spate arde de două ori mai multe calorii decât alergarea obișnuită, în față, cu aceeași viteză. Alergatul cu spatele timp de 15-45 de minute de trei ori săptămânal, timp de șase săptămâni, îi permite unui individ să piardă 2,5 procente din greutatea corpului. De asemenea, alergarea cu spatele ar putea juca un rol major și în recăpătarea echilibrului. Cu toate acestea, alergatul cu spatele are și dezavantaje. Specialiștii afirmă că practicarea acestui sport poate obosi musculatura, astfel că persoanele care doresc să încerce acest sport trebuie să îl introducă treptat în programul lor de exerciții fizice. În plus, întrucât mersul cu spatele nu permite observarea traseului, specialiștii recomandă practicarea acestui sport fie împreună cu alți participanți, fie pe o pistă de alergare.

 

Sursa: www.descopera.ro

Autor: Marius-Constantin POPA, redactor Agenția de Presă Info APOLLONIA

 

 





 
 

 

PROIECȚII CINEMATOGRAFICE CONTROLATE DIRECT DE CREIERUL SPECTATORULUI

Cum ar fi să puteţi interveni asupra unui film, în timp ce îl vedeţi, pentru a-l modifica după cum vă place? Este ceea ce încearcă să facă un cercetător din Marea Britanie. Deocamdată, însă, este doar un experime...
de Ioana Nedelcu
 

 
 

FERMIERII CARE PRIMESC BANI DE LA UE AR PUTEA FI VERIFICAȚI PRIN SATELIT

Fermierii care primesc bani de la Uniunea Europeană ar putea fi controlaţi prin intermediul sateliţilor. Aflaţi în spaţiu, la peste 700 de kilometri distanţă de Pământ, aceştia vor monitoriza culturile şi vor semnal...
de Ioana Nedelcu
 

 
 

Misiune pe Marte în căutare de semne de viață

Agenţia Spaţială Europeană se pregăteşte să înceapă explorarea atmosferei lui Marte, în căutare de semne de viaţă. Va face acest pas cu ajutorul unei sonde aflate pe orbita Planetei Roşii, la 400 de kilometri dist...
de Ioana Nedelcu
 

 

 

Inteligența Artificială ar putea fi folosită în lupta împotriva cancerului

Inteligența Artificială ar putea fi folosită ca o “armă” în lupta împotriva cancerului. Devoltarea tehnologiei ar putea crea instrumente care să depisteze această boală chiar din stadiile incipiente. Descoperirea a...
de Ioana Nedelcu
 

 
 

MUZEUL BÂRLĂDEAN A DESCHIS “ ZILELE CULTURALE ALE BÂRLADULUI”

În intervalul 11-20 mai 2018, la Bârlad se va derula programul Zilelor Culturale, care au ajuns la cea de a XXXIII-a ediție. Vor fi 10 zile în care oameni de cultură, cercetători din țară și străinătate, artiști, vo...
de Ioana Nedelcu
 

 




 
Marmura iasi Promovare online Carucioare copii suplimente nutritive & pro nutrition Granit iasi